変身

え〜〜先のブログでも発表しましたが…

私

ダイエットをやってますっ‼️‼️d(￣ ￣)

もう最後だと思って！

大金払って…😅💦

お金払ってキツい事する俺って馬鹿だな〜って思う^ - ^

マジで…

やり始めると…

筋肉んの身体はすげー

マジで気合いしれないと…

中途半端じゃ作れない身体…💦

こんなのは出来ない…😅

3月1日より開始！笑笑^ ^

3ヶ月のパーソナルジムに通って、運動&食事❗️

今週で最後‼️

運動は筋トレ9割‼️

重りをつけないバーベル✖︎10回＝3セットですら…最初は筋肉痛バリバリでしたが…😭

いまや！

50kgのバーベル✖︎15回=3セットですら…余裕❣️

食事…

炭水化物、糖質カット！d(￣ ￣)

そりゃ10日間くらいは…キツかった…😭

いまや！

全くの余裕‼️^ ^

意外と野菜、肉、卵、豆生活はキツくない❣️^ ^

まぁまぁ食べてるし‼️

呑みにも行ってるし‼️

ゴハンやパン、メン…😅

食べたいけどね…💦

今は我慢…

そして…^ ^

同じ日からゴルフ🏌️‍♂️も開始❣️

160くらい打ってましたが…😭

145→130台って感じに…😭

プロ指導→打ちっ放し→プロ指導→打ちっ放し→コース→プロ指導→打ちっ放し→の日々

休みの日やちょっした時間しか行けないけど…

1年後には100を切りたいもんです‼️d(￣ ￣)

趣味の無かった私にとって、ジムとトレーニングとゴルフは最高^ ^❣️

パーソナルジム‼️‼️

現在体重-13kg

(筋肉量＋8kg)

ウエスト−15cm

体脂肪率18.8%

目標を修正^ ^

体重−15kg・体脂肪率15%以内をこれから約1ヶ月で達成したい^ ^

という事で…

おわったらGOLD Jimへ^_^

最後の追い込みは有酸素運動だな…

走るか💨

😅

そして…

新しいカーペットで練習…💦